อย่างที่ทราบกันดีว่า ในปัจจุบันบุหรี่ไฟฟ้าผุดขึ้นมากมายยิ่งกว่าดอกเห็ด แถมยังเป็นบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกอีกด้วย และเนื่องด้วยการเป็นบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูก จึงทำให้บุหรี่ไฟฟ้าสามารถเข้าถึงได้ทุกชนชั้นตั้งแต่เด็กไปยันแก่ แต่คุณหารู้ไม่ว่าการที่คุณหมั่นสูบบุหรี่ไฟฟ้าราคาถูกอยู่ทุกวันนั้น ทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่ลงไปเพียงใดแล้ว ดังนั้น หากคุณเลิกได้จงเลิกซะเถอะ แต่หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นเลิกบุหรี่ไฟฟ้านี้ยังไง เราขอให้คุณเลื่อนลงไปอ่านข้อมูลด้านล่างสักนิด แล้วคุณจะสามารถเลิกบุหรี่ไฟฟ้าที่คุณติดมาทั้งชีวิตได้อย่างง่ายดาย
อยากเลิกบุหรี่ไฟฟ้า ควรเริ่มอย่างไรดี ?
- เริ่มต้นการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยการตั้งเป้าหมายชัดเจน สำหรับการตั้งเป้าหมายนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะทำอะไร เมื่อเรามีเป้าหมายจะทำให้เกิดแรงจูงใจในการทำสิ่งนั้นๆ รวมถึงการตั้งเป้าหมายในการเลิกบุหรี่ก็เช่นกัน โดยเป้าหมายของแต่ละคนมีเหตุผลแตกต่างกันออกไป บางคนต้องการเลิกบุหรี่เพื่ออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น บางคนต้องการเลิกบุหรี่เพราะไม่อยากทำลายคนที่คุณรักหรือคนในครอบครัวทางอ้อม ดังนั้นเ มื่อเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้วเราต้องทำให้สำเร็จ
- เริ่มต้นการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยการปรับพฤติกรรม ลด ละ เลิก เมื่อมีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว จะขาดไปไม่ได้ก็น่าจะไม่พ้นเรื่องของการลงมือปฎิบัติ ซึ่งเชื่อว่าการหักดิบอาจจะไม่ใช่หนทางที่ดีเสมอไป ดังนั้นวิธีลด ละ เลิก ก็ถือเป็นวิธีหนึ่งที่น่าสนใจเลยทีเดียว โดยเรามีระยะเวลาที่ชัดเจน จากเดิมอาจเคยสูบบุหรี่วันละซอง อาจจะลดเหลือวันละ 2 มวน ค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่าฝืนใจและร่างการของตัวเองมากเกินไป เรียกวิธีนี้ว่าการปรับพฤติกรรม
ทั้งนี้ หากคุณคิดว่าใจไม่เด็ดพอ เราขอให้คุณเริ่มต้นการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยการการบำบัดโดยแพทย์ไปเลย เพราะวิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก คือ การบำบัดโดยแพทย์ ซึ่งในปัจจุบันมีเทคโนโลยีและยาดีๆมากมาย ที่เป็นทางเลือกสำหรับคนต้องการเลิกบุหรี่ แต่ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง แต่ผลลัพธ์ออกมาได้ดีพอสมควร ทั้งนี้ทั้งนั้นอยู่ที่ความต่อเนื่องในการปฎิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ด้วย และทั้งหมดทั้งมวลนี้ คือ วิธีการเริ่มต้นการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าด้วยตนเองอย่างง่ายๆ ที่เริ่มต้นด้วยตัวคุณเองได้จากที่บ้าน
