ประโยชน์ของมะนาวต่อสุขภาพ ที่เราคิดไม่ถึง

มะนาว ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในหลายๆ ด้านเลยทีเดียว ทั้งการเป็นวัตถุดิบหลักในการประกอบอาหาร หรือจะนำมาเป็นเครื่องดื่มก็ได้ และเมนูอาหารส่วนใหญ่ที่ต้องการรสจัดจ้าน ก็มักจะขาดมะนาวไม่ได้เลย ที่ดีไปกว่านั้น สรรพคุณของมะนาวก็มีประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน นอกจากความเปรี้ยวอย่างเดียวที่เรารู้กันดี มะนาวยังถือว่าเป็นสมุนไพร และมีสรรพคุณทางยาที่ดีเช่นกัน

สำหรับใครที่ไม่ชอบทานมะนาว ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรือเป็นส่วนผสมที่อยู่ในเมนูอาหาร เราก็มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับมะนาวมาฝาก เกี่ยวกับประโยชน์ของมะนาว ที่อาจจะทำให้คุณเปลี่ยนใจหันมาทานมะนาวบ้าง

ประโยชน์ของมะนาวที่เราคาดไม่ถึง

1. ขับของเสียออกจากร่างกาย

การทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นย จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้ดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกว่ามีอาการท้องผูก หรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา แนะนำว่าให้ลองการทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นดู แทนการทานยาถ่ายที่อาจจะมีผลข้างเคียง สำหรับปริมาณในการรับประทานก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนเลย แต่ก็ไม่ควรผสมให้เปรี้ยวมากจนเกินไป

เพราะการทานน้ำมะนาวมากๆ ก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน หรือมีอาการแสบท้องได้ และที่สำคัญก็คือ ไม่ควรทานก่อนนอน ไม่เช่นนั้นจะเป็นการรบกวนเวลานอนของคุณที่ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ ควรเลือกทานในช่วงระหว่างวันจะดีที่สุด

2.ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

ข้อนี้ทุกคนน่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว นั่นก็คือการทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ่ง โดยผสมกับน้ำอีกที ซึ่งเมนูนี้จะช่วยให้คนที่มีการเจ็บคอ ระคายเคืองที่คอ มีอาการทุเลาลง โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้เสียงอยู่เป็นประจำ การทานน้ำมะนาวจะช่วยได้ดีที่สุด และนอกจากนี้ในน้ำมะนาวยังมีสารต้นอนุมูนอิสละ ที่จะช่วยลดการอักเสบในคอได้

สำหรับใครที่ควบคุมเกี่ยวกับอาหารอยู่ แนะนำว่าให้ใส่น้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรใส่มากเกินไป อาจจะทำให้คุณได้รับน้ำตาลเพิ่มขึ้น และควรดื่มแบบจิบเรื่อยๆ จะดีที่สุด คุณจะได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงของอาการด้วย

3. ช่วยบรรเทาอาการหวัด และป้องกันไข้หวัดได้

เนื่องจากในน้ำมะนาวมีวิตามินซีอยู่สูงมาก ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีก็คือ จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วยได้ง่าย ไม่เป็นไข้หวัด แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายขาดวิตามินซี คุณจะเจ็บป่วยได้ง่ายมาก ดังนั้นการทานน้ำมะนาว จึงช่วยให้ทุเลาอาการหวัดได้ และป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดด้วย แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยประมาณที่ควรทานก็คือ 2000 มก. ต่อวัน

4. ช่วยลดความเสี่ยงโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี

โรคที่เกี่ยวกับการขาดวิตามินซีที่พบเห็นได้บ่อยก็คือ โรคลักปิดลักเปิด อาการอ่อนเพลียตามร่างกาย การรับประทานวิตามินซีจากน้ำมะนาว จึงเปรียบเสมือนการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับประโยชน์ของน้ำมะนาวที่ได้ยกเป็นตัวอย่างมานี้ จะเห็นว่ามีอะไรหลายอย่างที่เราคาดไม่ถึงทีเดียว เพราะฉะนั้นหากใครที่อยากจะสุขภาพดีแบบง่าย อยากห่างใกลจาการเจ็บป่วยบ่อยๆ ลองหันมารับประทานน้ำมะนาวดู จะเป็นการทานจากเมนูอาหาร หรือเมนูที่เป็นน้ำมะนาวโดยตรงก็ได้ทั้งนั้น