ประโยชน์ของมะนาวต่อสุขภาพ ที่เราคิดไม่ถึง

ประโยชน์ของมะนาวต่อสุขภาพ

มะนาว ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในหลายๆ ด้านเลยทีเดียว ทั้งการเป็นวัตถุดิบหลักในการประกอบอาหาร หรือจะนำมาเป็นเครื่องดื่มก็ได้ และเมนูอาหารส่วนใหญ่ที่ต้องการรสจัดจ้าน ก็มักจะขาดมะนาวไม่ได้เลย ที่ดีไปกว่านั้น สรรพคุณของมะนาวก็มีประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน นอกจากความเปรี้ยวอย่างเดียวที่เรารู้กันดี มะนาวยังถือว่าเป็นสมุนไพร และมีสรรพคุณทางยาที่ดีเช่นกัน

สำหรับใครที่ไม่ชอบทานมะนาว ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรือเป็นส่วนผสมที่อยู่ในเมนูอาหาร เราก็มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับมะนาวมาฝาก เกี่ยวกับประโยชน์ของมะนาว ที่อาจจะทำให้คุณเปลี่ยนใจหันมาทานมะนาวบ้าง

ประโยชน์ของมะนาวที่เราคาดไม่ถึง

1. ขับของเสียออกจากร่างกาย

การทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นย จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้ดียิ่งขึ้น สำหรับใครที่รู้สึกว่ามีอาการท้องผูก หรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา แนะนำว่าให้ลองการทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นดู แทนการทานยาถ่ายที่อาจจะมีผลข้างเคียง สำหรับปริมาณในการรับประทานก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนเลย แต่ก็ไม่ควรผสมให้เปรี้ยวมากจนเกินไป

เพราะการทานน้ำมะนาวมากๆ ก็อาจจะทำให้คุณรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน หรือมีอาการแสบท้องได้ และที่สำคัญก็คือ ไม่ควรทานก่อนนอน ไม่เช่นนั้นจะเป็นการรบกวนเวลานอนของคุณที่ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ ควรเลือกทานในช่วงระหว่างวันจะดีที่สุด

2.ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

ข้อนี้ทุกคนน่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว นั่นก็คือการทานน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ่ง โดยผสมกับน้ำอีกที ซึ่งเมนูนี้จะช่วยให้คนที่มีการเจ็บคอ ระคายเคืองที่คอ มีอาการทุเลาลง โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้เสียงอยู่เป็นประจำ การทานน้ำมะนาวจะช่วยได้ดีที่สุด และนอกจากนี้ในน้ำมะนาวยังมีสารต้นอนุมูนอิสละ ที่จะช่วยลดการอักเสบในคอได้

สำหรับใครที่ควบคุมเกี่ยวกับอาหารอยู่ แนะนำว่าให้ใส่น้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรใส่มากเกินไป อาจจะทำให้คุณได้รับน้ำตาลเพิ่มขึ้น และควรดื่มแบบจิบเรื่อยๆ จะดีที่สุด คุณจะได้สังเกตการเปลี่ยนแปลงของอาการด้วย

3. ช่วยบรรเทาอาการหวัด และป้องกันไข้หวัดได้

เนื่องจากในน้ำมะนาวมีวิตามินซีอยู่สูงมาก ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีก็คือ จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วยได้ง่าย ไม่เป็นไข้หวัด แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ร่างกายขาดวิตามินซี คุณจะเจ็บป่วยได้ง่ายมาก ดังนั้นการทานน้ำมะนาว จึงช่วยให้ทุเลาอาการหวัดได้ และป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดด้วย แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยประมาณที่ควรทานก็คือ 2000 มก. ต่อวัน

4. ช่วยลดความเสี่ยงโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี

โรคที่เกี่ยวกับการขาดวิตามินซีที่พบเห็นได้บ่อยก็คือ โรคลักปิดลักเปิด อาการอ่อนเพลียตามร่างกาย การรับประทานวิตามินซีจากน้ำมะนาว จึงเปรียบเสมือนการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

เป็นอย่างไรบ้างสำหรับประโยชน์ของน้ำมะนาวที่ได้ยกเป็นตัวอย่างมานี้ จะเห็นว่ามีอะไรหลายอย่างที่เราคาดไม่ถึงทีเดียว เพราะฉะนั้นหากใครที่อยากจะสุขภาพดีแบบง่าย อยากห่างใกลจาการเจ็บป่วยบ่อยๆ ลองหันมารับประทานน้ำมะนาวดู จะเป็นการทานจากเมนูอาหาร หรือเมนูที่เป็นน้ำมะนาวโดยตรงก็ได้ทั้งนั้น

Related Post

ประโยชน์ของหน่อไม้

หน่อไม้ : วัตถุดิบสำคัญในอาหารสารพัดนานาหน่อไม้ : วัตถุดิบสำคัญในอาหารสารพัดนานา

                “ใส่ใจได้แต่มอง ใส่มองได้ทั้งปลา ใส่ใจอ้ายนั้นนินาสิพาไปกินแกงหน่อไม้” นับเป็นท่อนเพลงที่กำลังเป็นกระแสกันในปัจจุบัน เพลงป็อปจากฝั่งลาว สไตล์เด็กวัยรุ่นบ้านนาที่กำลังจีบผู้สาวอยู่ อาจจะถือได้ว่าเป็นสื่อแทนความหมายที่แสดงให้เห็นถึงสถานะหรือภาพลักษณ์เชิงวรรณะทางสังคมของอาหารประเภท “หน่อไม้” ได้เช่นกัน           ถึงอย่างไร หน่อไม้ที่อยู่ในแกง หรือ ที่ผสมอยู่ในผัดกะเพราตามร้านขายอาหารตามสั่ง ก็ยังเป็นอาหารที่เข้าถึงง่าย สามารถนำมาประยุกต์ใช้ทำได้หลากหลายเมนู มีรสสัมผัสที่กรุบกรอบ ราคาในท้องตลาดไม่แพงนัก สามารถจับต้องได้ ทั้งยังมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าอาหารในภาคต่างๆของประเทศไทยจึงได้หยิกยกเอาหน่อไม้มาเป็นส่วนประสมทั้งสิ้น           ที่นี้ เราลองมาดูคุณประโยชน์ต่างๆของหน่อไม้กันบ้างว่ามีอะไรที่มีคุณต่อเราและมีโทษต่อเรา เพื่อที่เราทราบดังนี้แล้วจะได้รู้จักคุณประโยชน์และควบคุมไม่ให้การกินหน่อไม้ของเราเกิดโทษต่อร่างกายด้วยนั้นเอง หน่อไม้กินดิบไม่ได้           สำหรับคนที่ยังไม่ทราบหน่อไม้เป็นอาหารที่กินดิบไม่ได้นะครับ เพราะในหน่อไม้นั้นมีสารที่เรียกกันว่า

foodpanda Bangkok food delivery

3 ร้านเด็ดโดนใจสายรักสุขภาพ สั่งง่ายผ่าน foodpanda Bangkok food delivery3 ร้านเด็ดโดนใจสายรักสุขภาพ สั่งง่ายผ่าน foodpanda Bangkok food delivery

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าใครก็หันมาสั่งอาหารออนไลน์กับ foodpanda กันทั้งนั้น เพราะนอกจากสั่งง่ายแล้วยังบริการรวดเร็วทันใจ ที่สำคัญยังรวบรวมร้านดังเอาไว้มากมาย และสำหรับใครที่เป็นสายสุขภาพก็สามารถออเดอร์ความอร่อยแบบสุขภาพดีได้เช่นกัน โดยวันนี้เราได้รวบรวม 3 ร้านอร่อยที่นอกจากดีต่อสุขภาพแล้วยังสั่งง่ายผ่าน foodpanda Bangkok food delivery ได้เลย 1. Salad Factory เริ่มต้นร้านแรกเอาใจคนชอบทานผักเพราะไฮไลท์ของเมนูคือสลัด สามารถเลือกสั่งได้ทั้งสลัดผักเพื่อสุขภาพ จัดเต็มผักสลัดแบบแน่นเต็มจาน เน้นผักสะอาด สดใหม่ รวมถึงสลัดวินเทอร์หน้าตาน่ารับประทาน ในจานมีทั้งผักและผลไม้ และแม้ชื่อร้านจะเป็นร้านสลัดแต่ถึงอย่างนั้นก็มีเมนูอื่น ๆ ที่ยังคงคอนเซ็ปต์การเป็นร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น เต้าหู้ทอดพริกเกลือ ซุปเห็ด

โต๊ะจีนพัทยา

เหตุผลที่เลือกโต๊ะจีนพัทยาเหตุผลที่เลือกโต๊ะจีนพัทยา

หากว่าใครที่ต้องการให้การจัดโต๊ะจีนของเรามีความหมายและสร้างความประทับใจให้กับคนที่มารับประทาน แนะนำว่าให้เลือกจัดโต๊ะจีนที่พัทยาจะดีที่สุด เนื่องจากพัทยาคือเมืองที่บริหารแบบพิเศษ ซึ่งทำให้เมืองนี้มีความเจริญเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นจะดีกว่าหรือไม่ หากว่าคุณจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตนเอง และ เหตุผลที่ควรเลือกโต๊ะจีนพัทยามีดังต่อไปนี้  1.เหมาะสมกับคนที่อยากจัดงานริมทะเล  จุดเด่นของการจัดโต๊ะจีนพัทยาก็คือคุณจะได้จัดงานที่ชายทะเลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ท่ามกลงบรรยากาศอันงดงาม ของสายลมและแสงแดด อย่างไรก็ดีเวลาเราเลือกโต๊ะจีนที่พัทยานี้ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงมากที่สุดก็คือการเลือกร้านที่โดดเด่นด้วยรสชาติอร่อย มีบริการที่เป็นกันเองแต่มีรอยยิ้มประดับใบหน้าอยู่เสมอ เพราะว่าเวลาที่ใครมาร่วมงานก็ย่อมต้องการที่จะได้รับรอยยิ้มกลับไปอีกเช่นกัน จะดีกว่าหรือไม่หากเราเลือกการจัดงานที่เหมาะสมกับความต้องการของตนเองอย่างแท้จริง  2.ทำให้มีแขกอยากจะมาร่วมงานเยอะ  เนื่องจากพัทยาเป็นเมืองที่เปี่ยมไปด้วยความเจริญ ส่วนใหญ่แล้วเวลาที่เราได้ยินว่ามีการจัดงานที่พัทยา เราย่อมอยากที่จะจัดงานให้คนหลายคนมางานเป็นอย่างยิ่ง แขกที่มาร่วมงานอาจจะคาดหวังถึงน้ำทะเลใสๆ หาดทรายสวยๆ ซึ่งเปี่ยมไปด้วยความตระการตาอันน่ามอง จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเราจะทำให้แขกในงานมีความประทับใจมากไปกว่าเดิม   3.เดินทางสะดวก  อีกอย่างหนึ่งที่หลายๆ คนอาจจะไม่ทันได้สังเกตก็คือการเดินทางอันแสนจะสะดวกสบาย เหมาะกับการเดินทางมาจากกรุงเทพมหานคร ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เวลาเราจัดโต๊ะจีน